Collectif Régional du Yoga Original de Martinique
Relaxation et bien-être au rendez-vous, le yoga invite à des postures calmes et détendues pour libérer les énergies négatives et équilibrer les chakras. Un cours de yoga en ligne apporte plus de précisions.
Pour les adeptes du yoga
En plein air sur la plage de Case-Pilote
À l’ombre des cocotiers, sur la plage de Vétiver de Case-Pilote, des dizaines de pratiquants déroulent leurs tapis de yoga pour se détendre face à la mer et profiter par la même occasion de la belle vue. Bruits des vagues en arrière-plan, le professeur de yoga s’efforce d’apprendre les bonnes techniques de méditation et de détente pour relâcher les tensions et entrer dans un état d’équilibre parfait. La pratique du yoga en début de la matinée invite à une relaxation profonde, une pause méritée pour tous les adeptes de cette discipline sportive basée sur la maitrise de la respiration et des postures précises.
Quel yoga choisir ? 6 types de yoga
& leurs bienfaits !
Tonifier le corps, relaxer les muscles, les articulations des tensions, dégager plus d’énergie et renforcer le mental, le yoga présente de nombreux bienfaits pour ses adeptes. Il combine à la fois le principe de la musculation pour tous à la relaxation et au bien-être d’une manière ou d’une autre. Entre hatha yoga, ashtanga yoga, power yoga, yoga nidra et kundalini, les positions de yoga se déclinent en plusieurs types, bien que l’on obtient à peu près les mêmes effets après une séance rythmée en Martinique.
Le hatha yoga, le plus traditionnel
Enveloppant la plupart des pratiques du yoga, le hatha yoga s’adapte à la force et aux capacités de chaque individu. Il travaille surtout sa souplesse à travers des exercices d’étirement, de respiration et de méditation.
Le Kundalini, le plus
stable
Chants, mantras et méditation au rendez-vous, le kundalini yoga s’adresse particulièrement aux habitués du yoga. La séance se concentre sur des exercices stables et des chorégraphies autour de la colonne vertébrale.
Le yoga nidra pour mieux méditer
L’opposé du power yoga, le yoga nidra invite à des exercices de relaxation et de méditation pour apprendre à mieux contrôler le corps et l’esprit. Il aide surtout à mieux se connaitre et à se connecter à son être intérieur.
L’ashtanga yoga,
le dynamique
Dans la recherche de plus de mouvements dynamiques, il vaut mieux pratiquer de l’ashtanga yoga. Ses postures reposent sur des enchaînements à la fois rapides et énergiques, invitant le corps à beaucoup plus d’actions.
Le power yoga, une version moderne
Adapté aux besoins des plus sportifs, le power yoga fait davantage le point sur les exercices de renforcement musculation que la méditation. Porter un legging de yoga est d’ailleurs recommandé aux acrobates.
Le Hot yoga pour mieux transpirer
De préférence pratiqué dans une pièce aérée, le hot yoga favorise l’enchaînement de différentes postures avec des exercices de respiration. Le but étant d’atteindre un meilleur état de bien-être et de maîtriser son souffle.
Les 4 postures de karma yoga qui dynamisent
Véritable mode de vie philosophique, le yoga indien est la représentation ultime de l’équilibre parfait entre le mental, le corps et le spirituel. Exercices de respiration, méditation, hygiène de vie, activités physiques et quête spirituelle amènent vers une meilleure connaissance de soi et l’équilibre de son énergie vitale. L’harmonie du corps comme principal objectif, détente et yoga ne font plus qu’un pour ses adeptes. Par ailleurs, une routine quotidienne associant un ou plusieurs de ces postures de yoga favorise le dynamisme du corps.
Le tailleur pour se concentrer
Se mettre en position de tailleur en s’asseyant sur des coussins de yoga pour plus de concentration.
Le guerrier pour
le moral
Debout, jambes écartées, la position du guerrier stimule le chakra du cœur et développe l’endurance.
Plus d’énergie avec le chien tête en bas
Augmenter sa force physique et mentale avec des exercices réalisés à plat ventre, jambes tendues.
L’arbre pour renforcer son équilibre
Debout, pieds joints, la position de l’arbre permet de travailler son équilibre et son endurance .
Superbe croisière yoga au départ de la Martinique
Une croisière yoga dans la mer des Caraïbes offre l’occasion de combiner les bienfaits du yoga avec des vacances méritées sous un soleil d’été. Au départ de la Martinique, le bateau lève l’ancre et embarque ses passagers dans une nouvelle aventure pleine de surprises et de découvertes inoubliables. La plupart des agences de voyage prévoient un détour dans l’île Saint-Vincent pour une initiation au kitesurf et à la plongée sous-marine et au snorkeling, des loisirs ouverts à tous dans une ambiance conviviale et rafraichissante.
Un professeur de yoga vous accompagne à bord du bateau dans la pratique d’une séance régulière de yoga tous les jours pendant la durée du séjour. Chaque séance dure 1 à 2 heures au cours duquel les pratiquants sont invités à faire des exercices de respiration, de la méditation et des postures d’équilibre. Afin de favoriser la concentration et simplifier la gestion du stress, quelques exercices de pranayama, chiropraxie et asanas s’imposent. La séance peut même comprendre un massage relaxant basé sur la massothérapie pour varier les plaisirs.